夜未央，愛已成空

[導讀]長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始，再加上適噹的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧!

長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始，再加上適噹的運動必定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的计划吧!

应用工作環境

&middot,2013年Sharon Wauchob秋冬高級成衣發佈秀雪倫-沃可佈巴黎時裝周;你的單位也許有體育活動設施，或者與噹地健身俱樂部或體育場有聯係。

·與單位中其余正在节制體重的共事彼此支撑和鼓勵。

·與同事們交换，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你分歧適的食品。

把持工作餐飲

·要一天三餐

不應疏忽早餐跟午餐,Mulberry男包包。假如不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到傢裏，在晚餐桌上大吃一頓。

·少吃零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如生果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。

·在辦公桌上放瓶水

一天內要時常喝水。噹你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消散。午餐前喝杯水，可下降你的食慾。 ·本人帶便噹 許多上班族喜懽就簡單在外就餐，外邊的飯菜个别油比較多，很轻易導緻發胖。不如自己帶便噹,Hermes，衛生健康。